Sunday, September 28th, 2008
![]()
Mari kita membangkitkan kebahagiaan dan sikap positif. Orang yang pesimistis cenderung menggunakan kata-kata yang menimbulkan sikap yang tidak semangat, sedangkan oang yang optimistis menggunakan kata-kata yang memacu semangat. Misalnya “saya tertantang” untuk orang yang optimistis, sedang orang yang pesimis “saya terbebani.”
- Berolahraga
Penelitian mengungkapkan kaitan antara olahraga dengan mood. Aerobik, misalnya, dipercaya sangat manjur untuk membangkitkan mood yang positif. Orang yang berolahraga secara teratur pada umumnya kebih bahagia.
- Senantiasa mengekspresikan diri Anda
Dengan membuat catatan-catatan kecil di buku harian, ngobrol dengan seorang teman, melukis, dan sebagainya.
- Memanjakan diri sendiri
Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, membuat Anda seseorang ...
Posted in Lifestyle | No Comments »
Thursday, September 25th, 2008
![]()
Untuk sebagian besar dari kita, berpikir negatif mungkin sudah menjadi bagian dari diri. Ketika hal-hal tidak sesuai rencana, kita dengan mudah merasa depresi dan tidak bisa melihat sisi baik dari kejadian tersebut.
Berpikiran negatif tidak membawa kemana-mana, kecuali membuat perasaan tambah buruk, yang lalu akan berakibat performa kita mengecewakan. Hal ini bisa menjadi lingkaran yang tidak berujung.
Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut:
1. Hidup di saat ini.
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika ...
Posted in Lifestyle | No Comments »
